Fitness

Es gibt ein paar Veränderungen in den letzten Wochen und eine davon ist der Start meines Garage Gym. Ausreichend Equipment habe ich über die letzten Jahre zusammengetragen, nur die passende Umgebung hat noch gefehlt. Erster Schritt war das Ausräumen und Reinigen der Garage - natürlich hat es währenddessen geregnet. 🙄 (Original anzeigen) (Original anzeigen) Als nächstes habe ich den Boden mit Garagenbodenfarbe gestrichen, um den Betonboden vor Feuchtigkeit und Weichmachern des Autos zu schützen....

Vor 2 Wochen habe ich ein Whoop bestellt. Mittlerweile trage ich das Armband seit ca. 1 Woche und habe auch schon einige Workouts damit gemacht. Die Umstellung von meinem Oura Ring auf das Armband war einfach, auch nachts stört es mich nicht besonders. (Original anzeigen) Die ersten paar Tage hat das Armband Daten gesammelt und nur wenig angezeigt. Whoop macht den Einstieg einfach, in dem es die ersten Tage eine Reihe von Aufgaben in der App anzeigt, die man erledigt muss: das erste Workout aufzeichnen, das erste Mal die Schlafdaten angucken, das erste Mal das Logbuch ausfüllen, usw usf....

Nach fast genau 2 Jahren bereitet mir mein Oura Ring wieder Probleme - die Batterie fängt plötzlich an zu mucken und ist nach wenigen Stunden komplett leer. Das ist jetzt der dritte - oder vierte? - Ring, der auf diese Art in die ewigen Jagdgründe eingegangen ist. Und obwohl dieser Fitnesstracker bisher der absolut beste für mich war, bin ich nicht mehr bereit, noch einen Ring zu kaufen und davon auszugehen, das spätestens in 2 Jahren - kurz vor oder nach Ablauf der Garantie - die Batterie wieder den Geist aufgibt....

Nachdem ich einige Zeit meinen Schlaf mit meiner Fossil Smartwatch, meine Workouts und meine morgentliche HRV mit einem günstigen Bluetooth-Herzfrequenzmonitor getrackt habe, ist heute ein neuer Oura Ring angekommen: (Original anzeigen) (Original anzeigen) (Original anzeigen) (Original anzeigen) (Original anzeigen) Ich hatte in der Zwischenzeit die aktuellen Modelle der üblichen Verdächtigen untersucht: Fitbit, Garmin, Whoop, usw. Aber keins der Modelle hat ein so schlagendes Argument, dass ich die Einfachheit und den Formfaktor des Rings dafür aufgeben würde....

Vor einigen Monaten habe ich mir nach einer Phase der Abstinenz wieder einen Fitness Tracker besorgt. Diesmal ist es ein Oura Ring geworden, kein Fitbit mehr. Vor allem haben mich dazu der Formfaktor, die Herzfrequenzvariabilitäts- und Temperaturmessung bewogen. Heute kam das gute Stück dann endlich an. Ich habe bis jetzt noch keine Ringe oder anderen Schmuck getragen. Vor ein paar Wochen habe ich den Plastikdummy für die Größenmessung für einen Tag getragen und mich relativ schnell dran gewöhnt....

Vor ein paar Monaten hatte ich ja geschrieben, dass ich mit der Renaissance Periodization Diet ein paar Kilo abspecken wollte. Das hat wirklich gut geklappt, aber dann habe ich durch einen Jobwechsel meine Prioritäten ein wenig umsortiert und lieber darauf geachtet, dass ich meine Trainingsfrequenz beibehalte, statt meine Diät. Wie dem auch sei, nach dem Urlaub hab ich 2kg zugelegt und jetzt geht es wieder mit der #rpstrength Diät los. Den Zeitplan des alten Beitrags übernehme ich einfach mal, d....

Seit dem 15.08. bin ich Besitzer des Withing Pulse O2. Ich trage den Sensor am linken Handgelenk (ich bin Rechtshänder), so wie auch das Jawbone Up vorher. Leider war ich genau zur Ankunft des Pulse krank, deshalb hatte der Sensor noch nicht viel zu tun. :unamused: Mittlerweile fühle ich mich aber wieder besser und die ersten Schritte werden in den Auswertungen sichtbar. Erstmal zum Gadget selbst: Der Pulse ist deutlich größer als ein Fitbit One, das Jawbone Up oder andere Geräte....

Vor ein paar Tagen habe ich geschrieben, dass mein Jawbone Up den Geist aufgegeben hat. Das zweite Gerät. Innerhalb von rund 9 Monaten. Ich habe mittlerweile Reviews einiger Fitness-Tracker gelesen und auch ein paar neue Geräte entdeckt, z.B. das Basis B1. Allerdings stelle ich mir wirklich die Frage, ob ein Aktivitätstracker wirklich notwendig ist. Da ich ziemlich datengetrieben bin, ist ein Tracker für mich natürlich ein gefundenes Fressen. Je mehr Daten, desto besser....

Update 2 Und schon ist das Jawbone wieder ausgefallen. Ich konnte es nochmal resetten, aber danach ging der Sync auch nicht. Der Support hat mittlerweile geantwortet und schickt mir ein Ersatzgerät zu. Wenn jemand Interesse daran hat, einfach einen Kommentar da lassen – ich würde das nicht benutzte Ersatzgerät für einen angemessenen Preis weiterschicken. Ich hab erstmal genug von Jawbone. Update Heute morgen hat das Jawbone doch noch auf einen Reset reagiert, synchronisiert und lädt seitdem wieder....

Seit Mittwoch hab ich jetzt keinen Sport mehr gemacht. Ich betrachte das als notwendige Pause zur Regeneration, denn seit ein paar Tagen zieht es deutlich spürbar in meiner rechten Seite, manchmal auch am Rücken – obwohl sich das eher nach einer Auswirkung der Vermeidung bestimmter Bewegungen anfühlt… Gerade beim Warmup zum letzten Crossfit WOD ist mir aufgefallen, dass ich z.B. beim Hürdenspringen eine gute und eine schlechte Seite habe, d.h. bei der einen Runde klappen die Sprünge gut und bei der zweiten Runde mit dem Gesicht zur anderen Seite klappte es nicht so gut....