Am Freitag habe ich das CrossFit Open WOD 24.3 gemacht: 24.3 - All for time: 5 rounds of: 10 thrusters, weight 1 10 chest-to-bar pull-ups Rest 1 minute, then: 5 rounds of: 7 thrusters, weight 2 7 bar muscle-ups Time cap: 15 minutes ♀ 65, 95 lb (29, 43kg) ♂ 95, 135 lb (43, 61kg) Ich habe 105 Wiederholungen geschafft, mein Tiebreak ist 12:08. Ich bin zufrieden, entspricht meinem aktuellen Trainingsstand.

Am letzten Freitag habe ich das CrossFit Open WOD 24.2 gemacht: 24.2 - AMRAP 20min 300m row 10 deadlift 50 double under ♀ 56kg, ♂ 83kg Diese Woche lief das Workout schon besser, meine Erkältung ist jetzt vorbei. Als Ziel hatte ich mir 6 Runden gesetzt und ich konnte 6 Runden + 10 Deadlifts machen. In den letzten Sekunden gab es noch eine kleine Verwirrung, weil ich bei den vielen Zurufen nicht mehr verstanden hatte, ob ich noch einen Deadlift machen muss oder nicht, sonst hätte ich evtl noch ein paar Double Under geschafft.

Ich habe mich dazu entschlossen, Kommentare auf meinem Blog zu erlauben. Im Gegensatz zu früher, verwende ich dafür keinen externen Dienst wie z.B. Disqus oder meine eigene Integration mit dem Fediverse. Damit ich keine Daten an irgendwelche anderen Leute schicken muss, hab ich eine eigene Instanz von Comentario aufgesetzt. Comentario erlaubt Kommentare ohne Account bei einem anderen Dienst. Ich habe mich zusätzlich dazu entschlossen, anonyme Kommentare zu erlauben - die landen allerdings erstmal in einer Moderationsqueue.